Dentro do nosso organismo a água dedica-se a várias atividades importantes. Mas será que bebemos água o suficiente para abastecer o nosso corpo?Especialistas dizem que tomar 2,0 L a 2,5 L de água por dia é a garantia de que estamos ingerindo a quantidade ideal para repormos as perdas obtidas pelo suor e excrementos e ainda hidratar e fornecer ao organismo os electrólitos necessários para o equilíbrio de suas funções vitais.
Devemos lembrar-nos também, que todos alimentos possuem água, quantidades distintas entre si, mas que são prontamente absorvidas pelo organismo.
60% do corpo humano de um adulto é formado de água, um recém nascido chega a ter quase 80% do seu organismo formado por líquidos. Nas pessoas idosas esse número cai para 50%, isso porque conforme envelhecemos vamos nos “desidratando” aos poucos.
A água quando dentro do organismo tem a função de regular a temperatura corpórea, através da eliminação do suor, eliminar resíduos metabólicos, através da urina, fazer uma melhor distribuição de nutrientes pelo corpo, auxiliar no transporte de nutrientes até as células, auxiliar na prática de desportos pois ajuda a retirar o ácido láctico, que causa a sensação de dor e fadiga, dos músculos.
De entre todas as vantagens que beber água oferece, podemos citar ainda que beber água ajuda a diminuir a sensação de fome, melhora a circulação sanguínea auxiliando portanto no tratamento de celulite e combatendo a flacidez. Os cabelos e a pele também agradecem quando o corpo é reabastecido com esse líquido cristalino e refrescante.
Mas atenção: Devemos ter o máximo de cuidado com a água que bebemos. Ela deve ser incolor e não apresentar cheiro e nem gosto.
Deve ser fervida ou filtrada e guardada em local fechado e longe de animais domésticos ou produtos químicos.
Quer saber o que é melhor ?! A Água não tem nenhuma caloria e faz muito bem à saúde!!!
12 BONS MOTIVOS PARA BEBER MAIS ÁGUA:
Se você ainda precisa de mais argumentos para encher seu copinho, aí vão:
1- Água não engorda. A bebida tem 0 caloria.
2- Possui nutrientes que não são encontrados em qualquer outro lugar.
3- A bebida hidrata naturalmente a pele, deixando-a mais viscosa e bonita.
4- Ajuda a desintoxicar o organismo, aliviando o trabalho dos rins e evitando a formação de pedras.
5- Essa ação desintoxicante e o fato de melhorar a circulação sangüínea previnem o aparecimento de celulite.
6- A água faz com que os intestinos trabalhem melhor.
7- Beber pelo menos dois litros de água por dia evita rugas e o envelhecimento precoce.
8- Água com gás não dá celulite, ao contrário do que se pensa.
9- Beber um copo de água em jejum, ao acordar, prepara o sistema digestivo para um novo dia.
10- Beber água ajuda a controlar o apetite.
11- Às vezes você acha que está com fome, quando na verdade tem é sede.
12- É a melhor e mais barata bebida que existe.
